THE MOM CIRCLE
Outdoor Retreat
Mit unserem Outdoor MOM Circle bieten wir einen Ort, eine Auszeit, ein Retreat, für Mamis gemeinsam mit ihren Babys, zum fit werden, sich entspannen und durch Coaching Input gestärkt, mit vielen neuen Erkenntnissen in den Familienalltag zurückgehen können. Und der Bonus: gleichgesinnte Mamis und ihre Minis kennenlernen.
Dein Mini-Retreat für Mamas in München
Hi ihr Mamis!
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Der MOM Circle ist Dein Mini Retreat im Park. 2,5 Stunden nur für Dich – und das mit Deinem Baby.
Gemeinsam machen wir Fitness, Yoga, und Coaching alles rund ums Thema 'Ich-Sein Mama Sein'.
Wir freuen uns auf dich und Dein Baby!
Deine
Sandra & Patrizia
Fitness für Mamis
In unserem Outdoor MOM Circle starten wir mit einer Fitnesseinheit, abgestimmt auf die Bedürfnisse von Mamis. Patrizia geht hierbei speziell auf Themen wie Beckenbodentraining oder Rektus Diastase ein. Aber auch Rücken, Hüften und der Rest des Körpers kommen nicht zu kurz. An unterschiedlichen Stationen – auf der Matte, im Gras, an der Parkbank trainierst Du Deinen ganzen Körper und vereinst Ausdauer- und Krafttraining in einem tollen Ganzkörper-Workout.
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Erfahre mehr über Patrizia und mamatletica hier.
Yoga & Coaching
Direkt im Anschluss gibt es eine Cool-down Yoga Einheit, die für Deine Rückbildung geeignet ist. Mit fließenden Bewegungen widmen wir uns mit Sandra den Körperteilen, die während und nach der Schwangerschaft unsere Aufmerksamkeit benötigen und schaffen so mehr Flexibilität, Raum und Entspannung in Körper und Geist.
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Abgerundet wird unser MOM Circle mit unterschiedlichen Gruppencoachings alles rund um das Thema ‘Ich-Sein Mama-Sein'. Alleine und in Kleingruppen arbeiten wir an Themen, die für uns selbst und in unserer Rolle als Mama wichtig sind. Dabei geht es um Themen wie Stärken, Glaubenssätze, Erziehung und vieles mehr, die aus dem systemischen Coaching und der Familientherapie nach Virginia Satir zusammengestellt sind.​
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